3 choses désagréables à faire pour avoir ta paix

Si tu me suis depuis un moment, tu sais que l’une des choses les plus importantes pour moi, est de me sentir en paix.

Pour moi la plus belle forme de réussite est d’être tranquille, et que le minimum de choses me prennent la tête dans le quotidien. Je veux entendre les oiseaux qui chantent, boire mon eau, et me mêler de mes affaires 🙂

Sauf que, pour ressentir cette paix, j’observe que j’ai parfois des moments désagréables à passer, sous la forme de conversations, ou simplement de mises au point avec moi-même.

Avec en plus la grossesse, je peux te dire que je suis rentrée dans un monde auto-préservation +++ dans lequel j’ai encore moins de tolérance pour ce qui viendrait troubler ma bulle.

Voici les 3 choses importantes à faire si tu veux vivre une vie tranquille, relax et zen, où personne te fait ch*er (ma définition du bonheur :D)

1 – communiquer tes limites, mais pas que…

J’en parle souvent, mais l’une des choses les plus importantes à développer dans ta VIE, c’est apprendre à poser tes limites.
Dire quand quelque chose ne te convient pas. 
Demander à ce que les choses soient faites différemment. 
Dire non, et dire stop.

J’en conviens, ce n’est pas facile. 
Mais c’est absolument nécessaire. 
C’est ainsi que tu protèges l’entrée de ton temple, en ne laissant pas rentrer ce qui prend de ton énergie de vie, et en choisissant de laisser entrer ce qui en apporte.

Parfois tu auras l’impression d’être dur.e, ou comme j’aime bien m’auto-proclamer, d’être une « tite b*tch ». 
Mais si tu ne le fais pas, personne ne protègera ton espace à ta place.
Que se passe-t-il quand tes limites ne sont pas respectées ?
Parfois le réflexe est de demander, puis redemander, et s’agacer parce que la personne en face ne respecte pas nos limites.

Sauf que, si quelqu’un dépasse tes limites à répétition, tu n’as pas le pouvoir de changer son comportement. 
Tu ne peux pas la forcer à agir différemment puisque visiblement malgré ce que tu exprimes iel choisit de ne pas honorer les conditions que tu as placées.

Dans ce cas là, il est important que tu réfléchisses à une condition naturelle de tes limites dépassées.

Est-ce que tu as une conversation non pas sur les limites en elle-même, mais ce que ça signifie pour votre relation – en gros : « si tu veux une relation avec moi c’est important que tu respectes ça… »
Est-ce que tu te retires de la situation ? 
Est-ce que tu prends tes distances ? Etc.

Les conséquences seront différentes en fonction de la situation.

On ne peut pas supplier les autres d’honorer nos limites.
C’est à nous de nous assurer que notre espace est protégé. 

2- demander ce dont tu as besoin 

On en parle du nombre de fois où tu as besoin de quelque chose, et tu te casses la tête, et deviens une boule d’anxiété parce que tu n’oses pas demander ? Demander de l’aide, une présence, un conseil ?

Dans certains cas, les choses sont justes trop lourdes à porter seul.e, on a besoin des autres.

En tant qu’humains, nous ne sommes pas censés nous en sortir seuls. Au contraire, l’hyper-responsabilité est une réponse traumatique (souvent quand nos besoins n’ont pas été remplis), du coup on se dit : « tanpis, je fais tout moi-même ». 

Et ça, c’est la fin de la tranquillité. 

Tu te retrouves à courir à gauche et à droite, à essayer de faire rentrer 26 heures dans une journée, à devoir résoudre chaque souci de la vie seul.e, à ne pas te sentir nourri-e.

C’est juste trop.

Imagine-toi étant une Queen qui se relaxe sur son transat. 
Non seulement tu sais poser des limites pour que personne ne vienne te déranger, mais en plus pour profiter de ta tranquillité, tu sais demander ce dont tu as besoin.
Sinon, tu n’es, de fait, plus assise en train de te relaxer sur ton transat.

Alors demande.

Fais une toute petite demande minuscule pour commencer, juste pour t’entrainer.

Par exemple, je n’hésite pas à demander aux restaurants de changer ou modifier mes plats selon mon envie. 
Au pire on me dit non, ça ne coûte rien.
Parfois tu peux avoir l’impression de ne pouvoir rien demander à personne.

Eh bien d’expérience, c’est rarement vrai. La plupart de nos amis humains sont très contents de rendre service, c’est quelque chose qui nous valorise.

Peut-être que c’est à ton voisin que tu demanderas quelque chose, ou à la boulangère, ou à ta petite soeur. 

Ça n’a pas à être de grandes demandes qui bouleversent une vie.
Juste des petites choses : tiens, ma vie serait plus douce si quelqu’un pouvait m’aider pour ça / remplir ce besoin avec moi.

Et apprendre à entendre un « non », c’est apprendre à respecter les limites de la personne (voir point 1). Ça n’a souvent, rien à voir avec toi.

3 – revérifier tout le temps en toi ce qui est vrai / cohérent et ajuster

C’est le vrai travail du quotidien.

Réévaluer au fil du temps.

Ce que tu tolérais dans ton espace la semaine dernière, tu ne le toléreras peut-être pas cette semaine-ci.
Les choses pour lesquelles tu t’en sortais très bien hier, et bien peut-être que ça fait trop aujourd’hui .
Une demande que tu n’osais pas faire le mois dernier, te semble peut-être indispensable désormais.

Ce n’est pas figé. Et cela t’invite à être à l’écoute de ton corps, de tes sensations, de tes besoins et de ta capacité.

On est d’accord : rien de tout cela n’est simple.

Au contraire, je dirais que c’est le gros du travail pour vivre une vie dans laquelle tu te sens vraiment bien.

Et cela peut faire remonter des émotions, sensations, voire des peurs. 

Peut-être une peur du rejet, Ou l’agacement de ne pas être compris.e ou entendu.e.

Il y a une phrase que j’aime à me rappeler, qui t’encourage à être dans ta Souveraineté : 
« Rien ni personne à l’extérieur de moi n’a de pouvoir sur moi ». 

C’est toi qui décides ce que tu laisses entrer, ou pas.
C’est toi qui t’exprimes de façon à ce que tu obtiennes ce que tu désires, ou pas.
Et ça s’apprend !

Nous le faisons de façon extensive dans Sacrée Sexualité, le Programme.
Car exprimer ses besoins et poser ses limites, c’est la fondation sur laquelle on s’appuie pour avoir une vie de plaisir, et non une vie dans laquelle on se sent contraint.

Et ça tombe bien, demain jeudi 24 août, Asmae guide une superbe pratique pour te ressourcer, apprendre à être présente avec toi-même pour honorer ta vérité peu importe ce que disent, pensent ou demandent les autres. On y parlera souveraineté, honneur de soi, créer la sécurité d’être soi-même, et nos 4 premiers archétypes Retour à L’Essence y seront inclus.

L’objectif : te donner le pouvoir d’être la juste dose de rebelle !

Avec cette pratique et le programme en général, tu t’approches de ta vérité, tu te sens plus libre, et tu t’ancres dans ta souveraineté.