6 points à savoir sur le trauma

Aujourd’hui, je te fais un micro-cours sur le trauma.

Voici 6 choses à savoir pour mieux comprendre le trauma :

1 – le trauma peut être défini par quelque chose qui a eu lieu « trop fort, trop vite, trop tôt » ou comme « une peur de mourir emmagasinée dans le corps »

2 – ainsi, le trauma peut se soigner par le corps. Essentiellement on lui apprend : « le danger n’est plus présent, tu n’as plus à être sur le qui vive, tu es en sécurité maintenant » – tout en gardant la capacité de se protéger s’il y a effectivement danger (on parle de régulation)

3 – on fait ça notamment en complétant les cycles du stress – par exemple donner à mon corps la sensation de fuir quand il voulait fuir, de se battre quand il voulait se battre

4 – ce n’est pas l’événement qui définit le trauma, un même événement peut causer le trauma chez une personne et pas chez une autre.  Aussi, un même événement peut être ‘objectivement’ anodin mais pourtant causer un trauma (par ex, je marchais dans la rue, une explosion m’a fait peur, ça peut causer un trauma si j’ai vraiment eu peur de mourir, consciemment ou non)

5 – le trauma peut être individuel, mais aussi collectif (les systèmes d’oppression comme le racisme ou le sexisme créent du trauma) ou même transgenerationnel

6 – tu n’as pas besoin de te souvenir d’un événement traumatique pour soigner le trauma. Entrer en contact avec la ‘réponse’ traumatique, l’intensité, est la méthode qu’on va préférer. En effet, se remémorer un événement traumatique peut causer une retraumatisaiton, et on va éviter.