Aller à ton rythme n’est pas du luxe

Aujourd’hui, j’ai donné une formation à mes clientes portant sur le système nerveux.

Nous avons parlé de fenêtre de tolérance, et de notre capacité à être présent.es selon les situations.

Ma conclusion en leur parlant, c’est qu’on sous-estime beaucoup l’importance d’aller à son rythme.

Aller à son juste rythme est fondamental dans le fait d’avoir un système nerveux régulé.

Tiens, je te fais un petit cours express sur le sujet.

Tu peux aller vite, et être présent.e et régulé.e dans ton corps – par exemple quand tu danses, cours, prépare les enfants pour l’école.

Tu peux aller vite, et être dérégulée dans ton corps – quand tu es en retard, pressé.e, stressé.e.

Tu peux aussi aller lentement et être régulé.e – quand tu fais du yoga, une marche, que tu lis un bon bouquin, ou regarde un film.

Et tu peux aller lentement et être dérégulé.e – quand tu as du mal à te lever le matin, que tu es stressé.e dans les embouteillages, que tu manges trop de cookies en scrollant sur Instagram.

L’objectif n’est pas d’être zen et calme tout le temps. 

Mais de naviguer entre la rapidité et la lenteur, en restant présent.e à soi.

Et souvent cette capacité, on l’a apprise de nos parents, ou des personnes qui prenaient soin de nous.

Si tes parents, arrivaient à aller vite sans être stressées, et lentement sans être léthargiques, tu auras plus de chances d’en faire de même.

Et si tes parents étaient anxieux et dans l’urgence quand ça allait vite, ou apathique quand ça allait lentement, alors il y’a des chances que tu imites le même comportement.

La bonne nouvelle, c’est que ça peut évoluer et changer.

Pour ça, tu dois apprendre à caler ton rythme sur autre chose. 

Co-réguler avec la nature par exemple, les animaux, d’autres personnes, qui ont des cadences qui te correspondent un peu mieux.

Pour arriver ensuite à t’auto-réguler grâce aux battements de ton cœur ou ta respiration.

« Aller à ton rythme », c’est une façon de te déconditionner de façons de faire qui ne te correspondent pas et qui n’appartiennent pas forcément.

C’est d’autant plus important dans ta sexualité, où aller trop vite, ou trop lentement (être en freeze), peuvent avoir un impact sur la durée.

Ainsi s’il y’a une quête quotidienne à laquelle je veux t’inviter, c’est celle de ton propre rythme, dans tous les aspects de ta vie.

Et trouver la cadence qui te correspond à toi et à ton essence.

Peut-être que c’est plus rapide que certains.
Peut-être que c’est plus lent que d’autres.

Le plus important c’est le rythme qui te permet de vivre la vie en étant présent.e et dans ton plaisir 🙂