Mon message le plus important pour toi

As-tu du mal à dire non ?

Je préface ce texte en te disant ceci :

Si quelqu’un t’en veut parce que tu dis non, tu poses une limite, que cette personne te projette de la colère, de la frustration ou t’en veut, ce n’est pas ok. C’est à elle d’apprendre à accueillir le non et ton consentement.

Mais je sais que ça arrive, et que ça fait que tu as du mal à dire « non » ou « stop » – alors 

Voici le message le plus important que je peux te passer aujourd’hui :

Il vaut mieux :

• poser ta limite, dire non, et gérer les conséquences relationnelles engendrées

Que :

• dépasser ou laisser dépasser ta propre limite et gérer les conséquences personnelles sur toi

…parce que réparer les limites c’est plus long qu’avoir une conversation.

La première n’affecte pas ton corps. Cela crée juste des conversations plus ou moins inconfortables et ça s’apprend.

La seconde peut laisser des traces sur ton corps sur la durée, et dans certains cas c’est long de s’en relever.

Premier exemple :

• c’est mieux de dire « non » à ton mec qui veut faire l’amour alors que tu n’as pas envie (même si c’est la centième fois que tu dis non) et de risquer sa frustration, colère, déception (peut-être que tu apprendras que ça ne t’appartient pas et lui apprendra que ce n’est pas un dû, qui sait?)

Que :

• le faire alors que tu n’as pas envie – et donner un accès à ton corps contre ton vrai consentement. Ça crée des dépassements de limites qui peuvent avoir des répercussions émotionnelles et physiques comme – perte d’estime de soi, perte de libido pendant encore plus longtemps, vaginisme, mycoses, troubles de l’alimentation etc…

Je préfère que tu aies une conversation bien tendue avec ton mec qui permettra peut-être d’arriver à un endroit de compréhension (ou pas), plutôt que de vivre toutes ces répercussions bien réelles, face auxquelles tu seras sûrement seul.e.Et je sais que ce n’est pas facile.
Souvent on a peur de dire non car on ne veut pas risquer la relation.
Mais la relation que tu mets en péril sinon, c’est la relation avec toi.

Deuxième exemple :

• je préfère que tu dises « non » à ton patron qui te demande de rester tard au boulot, au delà de tes horaires pour x raisons…

Plutôt que :

• tu dises oui à des demandes qui ne vont pas dans le sens de ta santé, et que ça finisse en burn-out, dépression, anxiété voire même infertilité (oui, l’épuisement joue sur ça aussi)

Sur le court terme, ça peut sembler anodin. De se mettre de côté un peu.

Sur le long terme, les conséquences sur TOI sont bien réelles.

Alors écouter ton corps doit être la priorité.

Dire non quand ton corps te dit non.

Même si tu as déjà dit non 1000 fois avant.
Même si tu as dit oui et que tu changes d’avis et que tu dis non en plein milieu
Même si dire non crée de la frustration, tristesse, colère chez l’autre.

Je préfère que tu gères les conséquences de ça – plutôt que tu gères les conséquences de dépasser les limites de ton propre corps.

Mon invitation pour toi est que tu fasses du message de ton corps la priorité.

Choisis par exemple une de ces phrases en fonction de ce qui est accessible pour toi aujourd’hui :

• je m’engage à écouter mon corps
• je m’engage à essayer d’écouter mon corps
• je m’engage à apprendre à écouter mon corps
• je m’engage à faire ce que mon corps dit

Si tu dois retenir une chose de moi, une seule chose de toute notre relation épistolaire, c’est ça.

Si tu sens que c’est difficile pour toi, ou que des limites ont déjà été trop dépassées, sache que ça se répare et tu peux en sortir encore plus fort.e