Un exercice pour avoir plus de clarté et de confiance pour accomplir tes désirs

Tu as peut-être parfois du mal à croire en ton intuition, et à croire que ce qu’elle te dit est vrai.

  • Est-ce que tu veux vraiment ce que tu veux ?
  • Est-ce que ce qui te dérange, te gêne vraiment tant que ça ?
  • Est-ce que finalement tu ne te fais pas des films, et tu ne devrais pas juste continuer comme avant ?

C’est normal de parfois douter de soi.

Et pour retrouver la clarté et la confiance en tes actions, j’ai un super exercice que j’ai donné à mes clientes la semaine dernière.

Et je le ferai aussi en bas de cet email en donnant mon propre exemple.

L’exercice c’est « Je crois ce que je vois »

Inspiré d’un de nos archétypes Retour à l’Essence, celui de la Sage.

Pour le faire, tu as besoin d’un carnet.

Choisis une situation, un désir, une relation, et imagine toi en train de la vivre (quelque chose qui est dans ton présent proche, ou que tu souhaites dans ton futur, rien de grave du passé).

Ça peut être une relation avec une personne spécifique, une situation spécifique, ou une relation en général.

Et en fonction de cette situation, nous allons faire un diagnostic, en se posant ces questions :

1 • Diagnostic pour une personne / situation

En relation / dans cette situation, je me vois ressembler à

En relation / dans cette situation, je me vois ressentir

En relation / dans cette situation, je me vois penser

En relation / dans cette situation, je vois mon corps qui ressent

Exemple :

J’ai fait l’exercice pour moi et mon objectif sexo du premier trimestre, qui est de faire l’amour plus fréquemment 😁

En particulier j’aimerais davantage initier le sexe, sauf je suis vraiment maladroite en séduction !

J’en ai déjà parlé dans mon podcast, je suis tellement directe, je n’ai aucun tact !

Du coup j’ai pris ma relation dans ce contexte spécifique, et ça donne ça.

Exemple : 

Quand j’initie le sexe avec X, je me vois ressembler à…. un éléphant dans un magasin de porcelaine, j’ai peur de tout casser, de ne pas être délicate

Quand j’initie le sexe avec X, je me vois ressentir…. de la retenue, je marche un peu sur des oeufs, je n’ose pas

Quand j’initie le sexe avec X, je me vois penser…. que je vais faire mal, que ce n’est pas comme il faut

Quand j’initie le sexe avec X, je vois mon corps qui ressent… de la reticence, une certaine crispation, une rigidité

Si je voulais faire pour ma relation au global, j’aurais dit « dans ma relation avec X, je me vois ressembler à… »

Si j’étais célibataire et que je désirais une relation, j’aurais dit « en relation amoureuse, je me vois ressembler à…»

2 • On se concentre sur le désir, et ce qu’on veut ressentir 

Ça peut être encore une fois, en relation avec une personne particulière, dans une situation particulière, ou dans une relation en général.

En relation / dans cette situation, je veux me voir ressembler à…

En relation / dans cette situation; je veux me voir ressentir…

En relation / dans cette situation, je veux me voir penser…

En relation / dans cette situation, je veux voir mon corps qui ressent…

Puis simplifier en : En relation Je + Présent

Exemple :

Quand j’initie le sexe avec X,  je veux me voir ressembler à…une folle ! Une freak ! Une tornade ! Vraiment laisser toute mon énergie sexuelle circuler

Quand j’initie le sexe avec X, je veux me voir ressentir…du feu, de l’eau, de la légèreté, aucune retenue

Quand j’initie le sexe avec X, je veux me voir penser…égoïstement à mon plaisir, généreusement au sien, tour à tour

Quand j’initie le sexe avec X,  je veux voir mon corps qui ressent…des frissons !

Quand j’initie le sexe avec X, je libère mon énergie sexuelle !!!

——

Et à partir de cela, tu peux bien sûr développer, journaler.

Ça te permet d’être au clair sur tes désirs, ce qui te freine, et même de les verbaliser.

Avec cet exercice, tu t’observes, il y’a comme un regard extérieur, ainsi tu es témoin de tes propres sensations et tu ne les juges plus.

Fais l’exercice et dis-moi ce que ça donne pour toi !!

vague-tiret

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Je suis Lyvia Cairo

Écrivain, coach en relations et en sexualité, spécialisée en soin des traumas.
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