Souvent, on se plonge dans la sexualité sans même en parler. Résultat, on essaie d’agir par télépathie en essayant de deviner ce que veut l’autre, et en passant des messages subliminaux sur ce qu’on veut soi. Malheureusement… ça ne marche pas.

Une meilleure solution : mettre des mots et en discuter.

Ça peut être intimidant au début, ainsi, tu peux faire cet exercice de ton côté déjà, peut-être dans un carnet, et ensuite échanger avec ton-ta partenaire.

Il s’agir d’avoir une conversation où tu exprimes :

• Tes peurs : de quoi j’ai peur ? Qu’est-ce que j’appréhende ? Quelle est la chose qui, si elle arrive, peut me déstabiliser ? 

Peut-être que tu as peur de ne pas pouvoir dire stop en plein milieu. 

Peut-être que tu as peur d’être vu.e nu.e, et que certaines parties de ton corps te mettent encore mal à l’aise.

Peut-être que cela fait longtemps et que tu es un peu intimidé.e

Autant de choses que tu peux exprimer, d’abord à toi-même, et ensuite à ton-ta partenaire bienveillant.e.

• Tes désirs : qu’as-tu envie de ressentir ? d’expérimenter ? Est-ce qu’il y a des choses que tu veux tester, ou encore des choses qui sont importantes pour toi ?

Par exemple, tu peux avoir envie de faire l’amour autre part que dans la chambre pour une fois. Ou tu peux avoir envie d’un massage avant de commencer à aller vers de la sexualité. Ou tu peux vouloir mettre de la musique ou une lumière tamisée.

Tu as le droit de vouloir ce que tu veux ! 

• Tes limites - Exprimer ses limites à l’avance est un bon moyen de se rassurer et se sentir libre dans ta sexualité. Tu pourras plus facilement lâcher prise, et te laisser aller si tu sais que tes limites ont été communiquées. 

Peut-être qu’il y a une partie de ton corps que tu n’aimes pas qu’on touche.

Peut-être que tu n’apprécies pas les mots ‘cochons’ pendant le sexe et que tu préfères des mots doux.

Peut-être que c’est important pour toi que la porte soit fermée à double tour.

Encore une fois, aucune remarque n’est anodine. C’est ton corps, ton âme, et c’est ton droit de les protéger.

Tu veux savoir où je suis l’une des plus exigeantes ? Au restaurant. Je suis celle qui va commander un burger, remplacer le steak par un steak VG et changer trois des accompagnements parce que j’aime pas leur texture, puis demander que le milkshake vanille, soit en fait complété avec de la banane et du beurre de cacahuète parce que pourquoi pas vu que les ingrédients sont là.

Je suis aussi celle qui quand il y a écrit que c’est 10 jours pour échanger un vêtement et que ça fait 30 jours, va quand même et… je demande.

Pourquoi ?
Parce qu’on sait jamais !

Oui bien sûr, la personne en face peut dire non, mais elle peut aussi dire oui.
Et dans ce moment ton besoin compte.

ET tu peux avoir confiance en la personne en face et la possibilité qu’elle pose sa propre limite avec un non, tout simplement.

Alors c’est simple - demande.

La prochaine fois que tu vas au restaurant, demande à modifier ton plat pour qu’il soit exactement comme tu l’aimes.
La prochaine fois qu’il te manque quelque chose à la maison, toque à la porte de ton-ta voisin.e et demande si par hasard iel ne pourrait pas te dépanner.

Et la prochaine fois que tu fais du sexe, demande de réessayer ce truc que tu avais bien aimé la dernière fois.

Je te prête mon mantra magique : « demande, et tu recevras ».

Et mon autre mantra : « écoute, je demande, on sait jamais ! »

Ce ne sera pas toujours facile, mais c’est une question d’entrainement. Et à force, tu vas t’habituer à recevoir le oui, et aussi à recevoir le non. Et tu verras que dans les deux cas, rien ne bien grave n’arrivera.

Si tu as une vulve, je t’invite à explorer ton corps, en partant de l’extérieur, et en allant vers l’intérieur. 

Tu peux commencer par te caresser le visage, puis les bras, puis la poitrine.
Tu peux ensuite aller au niveau de tes jambes, remonter aux cuisses.
Et si tu as envie de te donner du plaisir sexuel, tu vas doucement, toujours de l’extérieur vers l’intérieur, en caressant l’aine, les lèvres extérieures, lèvres intérieures, puis seulement ton clitoris si tu as envie.
Ici l’objectif n’est pas un objectif de masturbation ou de jouissance, mais d’exploration. Quel toucher tu apprécies, quel toucher tu n’apprécies pas trop ? Est-ce qu’il y a un endroit qui est particulièrement agréable ?

Retiens le pour la prochaine fois !

Si tu as un pénis, cet exercice se fait de l’intérieur vers l’extérieur. Tu pars du pénis, que tu peux caresser et masser (évite de te masturber pour jouir comme tu en as l’habitude), et tu vois quel genre de toucher, rythme, tu apprécies en faisant différentes variations. Puis tu explores le reste du corps - cuisses, ventre, poitrine. Est-ce qu’il y a des endroits particulièrement agréables ?

On peut également faire ces exercices à deux, et communiquer à l’autre les endroits qui font particulièrement du bien !