Vous posez-vous les bonnes questions ?

Pourquoi je n’y arrive pas ?

Pourquoi est-ci si difficile ?

Elle / lui a l’air de faire tellement mieux que moi : comment elle/il fait ? Qu’est-ce que il/elle fait que je ne fais pas ?

Est-ce que je passe à côté de quelque chose ?

Et si je me plante ?

Et si on me trouve nul-le ?

Et si on me déteste ?

Notre cerveau passe son temps à poser ce genre de questions. Des questions dont on n’aime pas forcément les réponses. C’est inconscient, bien sûr. On ne le fait pas exprès, mais quand ‘on se pose des questions’, c’est rarement une expérience agréable.

Je me pose de nombreuses questions, constamment. Et si je les résume en une phrase, c’est probablement la même question que vous : ‘Est-ce que c’est assez bien ?’.

Est-ce que c’est assez bien pour…

que mes clients soient contents,

augmenter ma liste d’abonnés,

doubler mon chiffre d’affaire,

atteindre les objectifs qui me semblent si lointain.

Est-ce que c’est assez bien ?

Eh bien sûr, je sais que ‘c’est assez bien’ (c’est ce que je vous répète sans arrêt). Pourtant, la partie exigeante, perfectionniste de moi se dit… c’est bien… mais tu peux faire mieux, bien mieux.

Il n’y a pas de façon rationnelle d’arrêter de se poser ces questions, de ne pas être exigeant envers nous-même, violent même. En tout cas, je n’en ai pas trouvé.

Tout ce que j’ai trouvé, ce sont des techniques pour faire taire mon cerveau et laisser parler autre chose. Me concentrer sur ce que je suis plutôt que ce que je fais, qui de toute façon ne sera jamais parfait.

Quelle est l’urgence ?

Quand nous posons toutes ces questions à notre cerveau, son réflexe est d’y répondre.

• Pourquoi je n’y arrive pas ? –> eh bien parce que tu n’as pas fait assez de ci ou de ça
• Pourquoi je finis encore la fin du mois dans le rouge ? –> eh bien, parce que tu n’as pas fait attention à tes finances.

A chaque fois qu’on pose une question de ce genre à notre cerveau, ça réponse est : “tu n’es pas assez bien, tu ne fais pas assez bien”. Cela ne va pas tellement nous aider à nous sentir mieux, pas vrai ?

A chaque fois que j’ai ces moments de questionnement, je me rappelle qu’essayer d’y répondre ne va pas m’aider.  A la place, je me dis que l’urgence dans tout, c’est de se sentir bien.

(‘Il est urgent de se faire plaisir‘ – c’est la pub qui vient de passer alors que j’écris ces mots !!!)

Parce que peu importe ce que j’ai pu faire – que ce soit très bien ou pas du tout – c’est passé. Et je n’y peux plus rien. Tout ce que je peux, c’est utiliser le moment que j’ai là, présentement, et tâcher d’aller mieux,

L’urgence, c’est toujours d’aller bien.

Une fois qu’on a enlevé l’angoisse, la panique, les questionnements, alors des réponses viennent plus facilement.

(c’est pourquoi je travaille très peu sur le ‘comment’ avec mes clients – une fois que ça circule à l’intérieur, on finit par tomber sur les bonnes réponses.

Se sentir bien, presqu’instantanément

Une technique assez ‘magique’, plutôt simple et pas du tout rationnelle que j’utilise pour me ‘recalibrer’ dans ces moments, pour ‘être’ de nouveau bien, sont les afformations. Pas des affirmations, mais bien des afformations.

Étant donné que notre cerveau a tendance à répondre aux questions qu’on lui pose… pourquoi ne pas lui poser des questions dont on aimera la réponse ?

Pour construire une afformation, c’est simple :

Vous faites la liste de toutes les questions que vous vous posez (pourquoi ceci, pourquoi cela) et

Vous vous projetez dans la réalité opposée, positive, où vous êtes trop fort-e et vous déchirez tout et vous vous dites :

• Pourquoi j’y arrive aussi bien ?
• Pourquoi tout me réussit ?
• Pourquoi je peux toujours me faire plaisir avec mon argent ?
• Pourquoi on me trouve aussi génial-e ?

Et là, des réponses, des vraies, vont fuser :

• Parce que tu fais ce que tu fais avec coeur,
• Parce qu’on a confiance en toi,
• Parce que tu as conscience de la valeur de ton argent,
• Parce que tu ES génial-e !

Si les questions sont peut être un peu fictives (vous n’avez pas l’impression d’y être) les réponses sont tout à fait réelles. Car pour chaque erreur, chaque incohérence, imperfection – il y a des choses que vous faites vraiment, vraiment bien et pour lesquelles les personnes qui vous suivent, vous lisent, vous font confiance ont de la gratitude.

Vous méritez d’être fier-e de ce que vous accomplissez. 

Et en vous posant simplement des questions différentes, vous sentirez à quel point.

En effet, c’est fou : pourquoi êtes-vous aussi formidable ?

Envie de changer la petite voix dans votre tête  ?

On a tous besoin d’une voix bienveillante qui nous rappelle à quel point on est génial, pas vrai ? Et plus on l’écoute, plus on voit notre vie se transformer.
Laissez-moi être cette voix bienveillante, au-delà du blog. Tous les mois, recevez de moi des mots bienveillants pour vous rappeler à quel point on a besoin de ce que vous avez à offrir. –> Découvrez comment ici.

A vous

Faites l’exercice et créez vos propres afformations.

• Quelles questions vous posiez-vous avant ?
• Projetez-vous dans une nouvelle réalité, positive. Comment transformer ces questions ?
• Comment vous vous sentez après ? Qu’êtes-vous capable de faire ?
• Dites-le nous dans les commentaires !

PS : Cet article peut aider un-e ami-e à se sentir mieux ? Partagez-lui !

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