Ne juge pas tes besoins 🌱

Pendant longtemps, je niais complètement mes besoins : « moi, c’est pas grave » était ma phrase préférée.

Ce qui m’a aidé c’était de réapprendre que mes besoins sont juste des expressions de ce que dit mon corps : il parle.
Il n’y a pas à juger son besoin.

Prends un bébé par exemple.
Quand il a un besoin, il le ressent dans le corps et l’exprime avec un cri, des pleurs, des mouvements, un sourire.

Il ne se dit pas : est-ce que ma faim est légitime ? Est-ce que mon désir de câlin est légitime ?

Non. Il le ressent. Il l’exprime.

Et c’est la meilleure façon pour lui d’avoir son besoin rempli.

Les américains disent : ‘les bouches fermées ne sont pas nourries’.

Ressens le besoin dans ton corps.
Exprime-le.
Donne lui une chance d’être rempli.

Par toi ou par d’autres.

Est-ce qu’il y a un besoin dans ton corps en ce moment même ?

Est-ce que tu peux prendre un temps pour simplement reconnaître qu’il est là ?

« J’ai besoin de… » – et tu peux nous le partager en commentaire si tu en as envie.

vague-tiret

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Je suis Lyvia Cairo

Écrivain, coach en relations et en sexualité, spécialisée en soin des traumas.
Et je suis là pour t'aider à te sentir beaucoup mieux dans ta vie.