Écouter son corps, oui, mais comment ?

Ok, je plaide coupable,

Je fais partie de ces personnes qui, quand tu es face à un dilemme, ou que tu dois naviguer une conversation difficile, ou que tu dois choisir parmi tous les parfums Haggen Dazs du supermarché te dira : « écoute ton corps ».

Ou, mieux : « écoute-toi »

On est d’accord que c’est… très vague comme conseil, non ?

Ça veut dire quoi, écouter son corps ? Et comment on s’y prend ? 

Eh bien aujourd’hui je te partage trois façons différentes de faire ça, et tu verras que la dernière est celle qui va le plus compter pour toi.

Écouter ton corps peut vouloir dire…

1 / Écouter tes tripes, ton cœur, ou encore…ton intuition 

Écouter ton intuition c’est écouter cette part de toi qui n’est pas tout à fait rationnelle. 

Elle te donne une information, sans pour autant que tu saches par A + B, pourquoi.

Tu sens que ce projet va se casser la figure, que ce type n’est pas quelqu’un de confiance, que ce couple ne survivra pas jusqu’à l’autel dans Love is Blind. 

Tu le sais, tu le sens (comme Vitaa avec Diam’s, suis-je trop vieille ??)

Ton intuition peut être vue comme un mélange de sensations corporelles (on en parle plus bas), de messages de l’invisible, l’expression de tes talents (quand on connaît un sujet sur les bouts des doigts, on sent ou on anticipe les choses), ou même ça peut être une information comme programmée dans ton ADN.

Dans tous les cas, une chose est sûre, ce 6e sens est bien présent et t’aide à naviguer de nombreuses situations.

Écouter ton corps peut vouloir dire…

2/ Écouter tes émotions

Tes émotions peuvent être légères – la joie, l’amour, la paix, la sérénité – ou plus denses : la colère, la peur, la honte, la tristesse, le deuil.

Ni bonnes, ni mauvaises, elles sont toutes valides.

Quand ton corps ressent une émotion, ce n’est jamais pour rien. 

C’est une information précieuse qui t’indique comment tu te sens par rapport à une situation donnée. 

Chaque émotion est comme une petite pancarte qui te dit : « ça on aime, ça on aime moins ».

Quelqu’un t’a dépassé dans la file d’attente ? Frustration, ta limite a été dépassée -> je n’aime pas
On te propose un rendez-vous et tu ne sais pas si tu veux y aller ? Confusion, tu n’es pas vraiment emballé.e. -> bof
Ton équipe de foot préférée a gagné le match ? Euphorie, tu exploses de joie ! -> j’aime !

(Je ne sais pas combien parmi nous regardons le foot ici, mais j’ai regardé Beckham sur Netflix et voilà, le foot fait maintenant partie de mes références).

Tes émotions sont une boussole importante, et les écouter te permet a minima de savoir ce dont tu as besoin, et ce que tu as envie de faire sur le moment. Si tu les écoutes.

Écouter ton corps veut souvent dire…

3/ Écouter tes sensations corporelles 

C’est à ce niveau là que se situe mon travail.

Dans bien des cas, l’information primaire que nous avons est une sensation corporelle. 

Tu peux avoir des sensations et être en mesure de les interpréter.

• J’ai une boule au ventre, je ne sens pas cette situation > tu l’interprètes comme une intuition 
• Gah, j’ai envie de crier, ma soeur me met en rage > tu l’interprètes comme une émotion 

Ou ça peut être que tu as les yeux qui piquent, le dos qui fait mal, le cerveau qui buzz >> tu sais que tu es fatigué.e.

Dans ce cas là, tes sensations te donnent une information sur ta physiologie et encore une fois, tes besoins. 

Ton corps a tous ces petits capteurs, des terminaisons nerveuses qui envoient de tout ton corps à ton cerveau des informations via ton système nerveux.

Écouter son corps, c’est aussi et surtout écouter ces sensations. 

4/ Et les écouter, qu’est-ce que ça signifie ?

Quand on dit à un enfant : “écoute ta mère”, ça ne signifie pas « écoute avidement les mots qui sortent de sa bouche et ne fais rien ». Dans notre langage courant, ça veut dire : « écoute et fais ce qu’elle dit ».

Et bien c’est un peu pareil.

Parfois tu pourras interpréter tes sensations, comme une intuition ou une émotion – tu sauras ce que la sensation veut dire. 

Parfois tu ne pourras pas les interpréter, et ton rôle sera de rester avec, et de te demander de quoi a besoin ton corps en ce moment. 

Tout simplement coopérer avec lui. 
Il sait.

Aussi simple que quand tu as la sensation de soif, tu iras prendre un verre d’eau, parfois tu auras une sensation plus mystérieuse – le coeur qui s’ouvre, la poitrine qui serre, les mains froides, le front chaud, et à chaque fois, la sagesse de la relation entre ton corps et ton cerveau fera qu’à chaque sensation du corps, ton cerveau saura quoi faire.:. Si tu l’écoutes.

Écouter son corps n’est pas toujours simple.

Parfois on est coupé de ses sensations, ses émotions, ses intuitions.

Mais la connexion peut se refaire et s’approfondir avec le temps. C’est dans notre nature d’êtres humains de ressentir les choses. 

Pour ça, à nous de donner l’espace à notre corps de nous fournir les informations, à nous de l’entendre, et à nous d’appliquer ce qu’il nous dit.

Car c’est ça “écouter” – entendre et appliquer.