L’étape cruciale pour une intimité apaisée

Peut-être que tu le sais de moi, je souffre d’anxiété. 

Pas juste « oh j’angoisse à cause de xyz » – ce qui est quand même valide. 

Mais j’ai des vagues d’anxiété – en général quand elles arrivent, je ne sais pas d’où, et je dirais que j’ai passé les 10 dernières années à apprendre à les naviguer.

En fait, j’ai compris l’étendue de cette anxiété quand je suis retombée sur un carnet que je tenais à 17 ans, quand je passais mon bac.

Lire ces mots m’a rendu tellement triste. J’étais inquiète, dure avec moi, pour des raisons qui avec le recul semblaient tellement… arbitraires. Et pourtant très réelles. Et c’est en lisant ça que j’ai su que « ouaip », c’était un vrai problème et que j’étais heureuse aujourd’hui d’avoir une meilleure relation avec mon anxiété aujourd’hui. 

C’est ma copine, on se connaît bien maintenant.

Et tout ça m’a fait penser au fait qu’au fond, ce à quoi j’accompagne mes clientes, c’est les aider à naviguer leur anxiété par rapport à la sexualité.

Ce n’est pas forcément l’anxiété « chronique » que j’ai, mais c’est une forme d’angoisse autour du sujet, opposé au plaisir, à la détente, et à la relaxation qu’on pourrait imaginer.

Peut-être que c’est…

… je suis en couple depuis 10 ans, on ne fait plus l’amour, ça m’inquiète 
… voire même je me force, parce que j’ai l’impression de ne pas avoir d’autre choix  

Peut-être que c’est…

… je n’ai jamais eu d’orgasme, ni avec un.e partenaire, ni avec un sex toy – est-ce que j’ai un problème ?

Ou peut-être que c’est…

… je suis célibataire, et les relations sont difficiles à naviguer, encore plus quand on y rajoute du sexe 

Et parfois on peut avoir une couche de trauma en dessous, qu’heureusement on est en mesure de traiter dans le programme.

Donc aujourd’hui je réfléchissais sous cet angle de l’anxiété, et je me demandais : « si je devais expliquer à quelqu’un simplement les tout premiers ingrédients pour ne pas être anxieux dans sa sexualité, qu’est-ce que ce serait ? »

Honnêtement j’en ai plein, d’ingrédients.

Il y’a…

• L’apaisement du système nerveux
• Connaître ses besoins, ses limites et apprendre à les exprimer
• Découvrir son corps, se connecter plus à lui, l’écouter

Etc.

Mais il y’a une chose fondamentale, que j’avoue j’ai tendance à mettre de côté car ça me semble évident…(en fait ce n’est pas évident du tout).

Et c’est… bien choisir son-sa partenaire sexuel.le.

Parfois on est anxieux parce qu’on fait l’amour avec les mauvaises personnes.

Ou que notre dynamique n’est pas la bonne et doit changer.

C’est plus facile d’avoir une sexualité apaisée avec quelqu’un d’ouvert et de compréhensif, peu importe le bagage avec lequel on vient… qu’avec quelqu’un qui ne prend simplement pas…soin de nous.

Parce que j’ai de nombreuses clientes en couple, parfois je n’ai pas envie de remettre en cause leurs relations, et je me concentre surtout sur elles et leur bien-être personnel.

Cependant, j’observe que la question du-de ma partenaire, actuel.le ou futur.e, prend plein de place. 

C’est un fait qu’il est plus facile de faire évoluer sa sexualité quand en face on a quelqu’un de cool et bienveillant qui nous donne l’espace de le faire. Ne pas avoir ça, c’est un obstacle supplémentaire. 

(ça ne veut pas dire que mes clientes en couple doivent divorcer, mais parfois leurs mecs/meufs ne nous rendent pas la tâche facile 😅)

En tout cas, pendant longtemps j’ai focalisé mon travail sur le fait de se reconnecter à soi en solo – ce qui est très, très important.

Mais on ne va pas se mentir – ce qu’on cherche c’est la connexion avec l’autre aussi.

Et pour être honnête, parfois le sexe est anxiogène parce qu’on fait l’amour avec des personnes qui ne prennent pas bien soin de nous. 

Tout simplement.

(Pourquoi j’ai l’impression de dire un truc hyper controversé ? 
Je te jure, j’ai l’impression d’avoir dit un truc de ouf. Haha.)

Pour avoir une sexualité apaisée, si on choisit de l’avoir à deux, déjà il faut bien choisir sa personne.

Et je ne parle pas forcément de la personne de ta vie.

Même pour une nuit, c’est important aussi.

J’avais déjà prévu de rajouter cette dimension dans le programme (attirer l’amour/un.e partenaire + le sexe à deux) et ça me donne envie d’en faire quelque chose d’encore plus intentionnel. A suivre. 

En attendant, je serais curieuse de savoir : comment ça résonne pour toi ?

Est-ce que c’est… 

• a) Bah oui c’est évident Lyvia 
• b) Argh tu me fais remettre en cause mes relations 
• c) T’as trop raison et je vais davantage le voir comme ça