Hier j’étais anxieuse – voici ce que j’ai fait

Hier j’ai ressenti un pic d’anxiété.

Si tu me suis depuis un moment, tu sais que ça m’arrive de temps en temps. Cette anxiété vient comme une ombre et grimpe doucement de mes orteils jusqu’à couvrir tout le corps.

Je la connais bien maintenant, et ma pratique quand je suis anxieuse est de ne pas chercher à comprendre et à interpréter, mais juste à accepter. « Je ressens un peu d’anxiété, ok ».

Chercher le déclencheur, une solution logique ne fait en général qu’empirer les choses. Et en fait, ce n’est pas le moment. D’ailleurs plus tard le soir j’ai vu très clairement la source… quand je n’étais plus anxieuse. Je t’en parle tout à l’heure. 

Une fois que j’ai accepté « tiens je suis anxieuse », je suis simplement le mouvement que mon corps veut faire. En général ce n’est PAS se calmer, mais au contraire c’est bouger un peu. 

J’ai pris une douche, cuisiné, rangé, passé du temps avec bébé, travaillé, et à la fin ça s’est apaisé.

Jusqu’au soir où j’ai réalisé qu’en dessous de cette anxiété, j’avais un brin de mélancolie.

Je t’épargne mes états d’âme et mes questionnements sur le sens de la vie.

Mais il y’a une chose qui a émergée et que je veux te partager. 

Ça revient de temps en temps pour moi. Et peut-être pour toi aussi.

J’ai pris mon carnet avant de me coucher, et j’ai réalisé que… je cherchais quelque chose.

Comment l’expliquer…?

{ça m’a mis 5 minutes pour trouver les mots qui suivent}

Je me suis sentie désorientée, pendant un moment.

Tu sais, comme si tu tournes sur un manège longtemps longtemps, et qu’une fois qu’il s’arrête, tout tourne autour de toi et tu ne sais pas où porter ton regard.

Alors je cherchais un repère : 
En quoi je crois ? 
Qu’est-ce qui est vrai ?
Qu’est-ce qui compte pour moi ?

Et ça, ça change avec le temps, tellement souvent, que ça ne m’a pas beaucoup aidé.

Une chose m’a aidée par contre.

Me poser cette question : 

« qu’est-ce que je sais pour sûr ? »
Sans équivoque, sans discussion.

(J’ai volé cette question à Oprah 😊)

Et j’ai écrit : 

« j’aime écrire »
« je ne me trompe jamais en écoutant mon corps, même quand c’est le trauma qui parle »
« ma spiritualité sait me trouver, peu importe la porte, peu importe le biais »

Je n’ai pas à avoir toutes les réponses.
Je peux juste savoir ce qui fonctionne pour moi.
Ce sur quoi je peux compter. 

Parfois tu te sentiras désorienté.e et tu voudras t’accrocher à quelque chose. 

A quelque chose à l’extérieur.

Mais tu ne sais pas si ce quelque chose n’est pas lui aussi en train de tourner, tourner, tourner, pas vrai ?

Comment être sûr ?

Alors appuie-toi sur l’intérieur.

Sur ce que tu sais pour sûr.

Qui est vrai pour toi. Qui l’a été assez longtemps pour que ce soit un pilier qui ne bouge pas.

Ici je t’ai donné mes trois :

• l’écriture 
• la sagesse du corps
• la croyance en une spiritualité que je ne sais pas toujours nommer, mais qui est bien présente 

Et pour toi ? Ça donne quoi ?