Serrer les dents et abandonner ? Ou pousser un cri et continuer ?

Une personne m’a demandé sur Instagram comment je dépassais la douleur pendant le sport.

La douleur physique, liée à l’effort.

Il y’a bien sûr la douleur qui dit : « stop » il faut arrêter.

Et il y a la douleur qui dit que tu fais exactement ce qu’il faut pour avoir les résultats que tu veux (dans mon cas, me muscler).

Je lui ai répondu que c’est simple, je respire, je crie, et je me plains. Je verbalise toujours ce que je ressens mon corps.

Si tu regardes bien, c’est ce qu’on fait dans la plupart des sports de combat. J’ai fait 10 ans de taekwondo, et à chaque effort, on pousse un cri.

Il y a quelques temps, une amie qui m’interviewait m’a demandé de prendre 3 respirations avant de commencer.

Bien sûr, j’ai fait du son en respirant. Et ça l’a étonnée.

Elle m’a dit : oui, la plupart du temps les gens font ça silencieusement.

Je lui ai répondu que pas moi. À force de connaître mon corps je sais que le bruit lui fait du bien.

Cette lectrice donc m’a dit : « ah, moi je serre les dents et je finis par abandonner. Lyvia, t’as toujours des réponses magiques »

Pour moi c’est tout simple, mais c’est vrai que si on ne t’a jamais appris, ce n’est pas évident.

Serrer les dents = je prends sur moi, je force un peu.

Ce n’est pas vraiment coopérer avec son corps.

C’est aller au-delà de lui, parfois contre lui.

Respirer, crier, et dire « putain c’est dur » = je reconnais ce que mon corps est en train de vivre, c’est pas facile, on le traverse ensemble.

La respiration rappelle à ton corps que tu es vivant-e et que tu es en sécurité.

Le son, fait vibrer toute ta cage thoracique : les cordes vocales, l’œsophage, la mâchoire.

Cela provoque une circulation de l’énergie.

Dans le cas du sport, ça te donne de la force pour continuer, parce que tu accompagnes le mouvement.

Et c’est exactement la même chose en sexualité.

Si tu serres les dents et que tu bloques ta respiration, tu ne prends pas de plaisir. Au contraire, tu le fuis.

Si tu respires, que tu fais du son, que tu verbalises, tu es « dedans ».

Respirer c’est la première étape.

Faire du son est un peu plus challengeant car on n’ose pas toujours, et c’est libérateur.

Essaie la prochaine fois, que ce soit lors d’une séance de sport ou une partie de plaisir, et viens me dire comment c’est pour toi !