Comment gérer ses émotions quand tout semble difficile
Aujourd’hui, je t’ouvre les coulisses de mes dernières semaines.
Même en tant que coach, je traverse des moments pas faciles – et j’avais envie de te partager honnêtement ce que j’ai vécu et ce qui m’a aidée à en sortir.
Ces dernières semaines, j’ai traversé une tristesse profonde et inhabituelle pour moi, avec son lot de manifestations physiques (eczéma, réactions cutanées) et émotionnels.
Au lieu de m’activer à réparer comme je le fais habituellement, j’ai choisi de rester avec ce qui était là et de le laisser me traverser.
Dans cet épisode, je partage :
- Pourquoi j’ai laissé la tristesse s’installer au lieu d’essayer de la “réparer”, et ce que j’ai pu en apprendre
- Le soutien que j’ai reçu pour traverser une période d’effondrement émotionnel
- Les deux racines de cette tristesse, ancrées dans des schémas répétitifs, prêts à lâcher
- Pourquoi j’ai choisi de me recentrer entièrement sur mon programme Le Temple, mon audience, et mon écriture – et de lâcher le reste
- La différence entre les émotions qui circulent (tristesse, colère) et celles qui figent (dissociation, tétanie, burnout), pourquoi les deux ont un sens, et comment les naviguer
- Comment coopérer avec son corps sans toujours chercher à comprendre le “pourquoi”, pour arriver à un endroit de sérénité et d’apaisement.
Le corps sait. Il parle, tout le temps. La question, c’est : est-ce qu’on se donne l’espace de l’écouter.
Bonne écoute !
Écoute l’épisode ici (ep. 240) ou sur ta plateforme de podcast préférée !
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Je suis Lyvia Cairo
Écrivain, coach en relations et en sexualité, spécialisée en soin des traumas.
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