Parfois tu dois méditer, et parfois tu dois danser !

Est-ce que parfois tu te sens débordée, et tu as du mal à simplement te poser ?

Au moment de te reposer, tu as 1000 idées à l’heure – et dès que tu veux ralentir, hop – quelque chose de nouveau attire ton attention.

Résultat : ça buzze un peu à l’intérieur et tu n’as pas l’impression de pouvoir vraiment récupérer.

Je me sentais exactement comme ça en début de semaine.

J’ai eu un mois d’octobre intense – dans le bon sens ! plein de bonnes choses se sont passées – et j’avais l’impression d’être une locomotive qui n’arrive pas à s’arrêter en gare.

Ce malgré toutes les tentatives de mon chéri à me forcer à faire la sieste.

Hier, j’ai eu un appel avec l’une des mes coachs.

A la fin de notre session, pas mal de choses sont aussi remontées, donc à la fin, le buzz était bien présent.

Alors elle m’a invité à faire une visualisation – que voulait faire mon corps en ce moment ?

Je me suis imaginée sur la mer, dans un bateau.

J’avance, et je me laisse porter par le bateau.

Pendant une minute, je me détends.

Et puis subitement, je n’ai plus envie d’être assise, le buzz revient.

A ce moment là, et c’est la bascule importante – plutôt que de me forcer à ralentir, j’écoute mon corps, et là j’ai envie de bouger, de sauter dans l’eau et recommencer à nager !

Mon corps ne voulait pas ralentir !

Alors je me suis mise debout, j’ai secoué mon corps, j’ai dansé, et à la fin, j’ai célébré toutes les bonnes choses du mois d’octobre.

C’est ma leçon pour toi aujourd’hui, X.

Parfois, quand tu es débordé.e, ton corps a besoin de ralentir.

Et parfois, quand tu es débordé.e, ton corps a besoin de se secouer, pour pouvoir enfin se détendre.

C’est ce que cela veut dire d’écouter son corps, et d’être en coopération avec lui.

Ne pas forcer le corps dans un état dans lequel il n’est pas prêt, et à la place l’accompagner.

Personnellement, à la fin, j’étais beaucoup plus calme, détendue et moins anxieuse.

Et pas parce que j’ai médité, mais parce que j’ai rigolé et dansé !

Est-ce que la méditation c’est une mauvaise idée du coup ?

Pas du tout ! Au contraire – avoir des moments de présence est fondamental.

MAIS tu ne peux accéder à cette présence pour de vrai que si tu fais D’ABORD ce dont ton corps a besoin.

Après avoir bougé, secoué, dansé, il sera plus facile de te poser et être présent.e à ce qui se passe à l’instant T.