Je n’arrive pas à rêver…

J’ai reçu cette question de M. hier, et je l’ai trouvé très intéressante. J’ai écrit une longue réponse que tu peux lire plus bas.

La question :

Depuis plusieurs années, je vois que j’ai d’énormes difficultés à simplement imaginer ou rêver un avenir agréable et fluide. À chaque visualisation, c’est comme si une part de moi (la plus forte pour l’instant) bloquait le processus pour dire « non mais tu rêves debout ou quoi ? Ça n’arrivera jamais »

Donc je suis depuis une dizaine d’années une fabrique à mauvaises pensées et donc je vis une dégradation significative de ma façon de traverser la vie.

Je n’en peux plus.

Je me demande si à travers Diva, je serai aidée à rêver et formuler un futur magnifiquement abondant. Malgré cette peur qui bloque le flux de pensées constructives.

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Ma réponse :

Hello M. !

Il y’a plusieurs angles avec lesquels répondre à cette question, mais je vais en choisir deux – un en lien avec le trauma, un sur les parts de soi.

Commençons par les parts de soi.

Dans ce que tu décris, on peut imaginer qu’il y’a deux parts de toi.
Une qui désire et qui rêve.
L’autre qui dit que c’est impossible et que ça ne sert à rien. (Je paraphrase)

Le fait de réaliser que ce n’est pas « tout » de toi mais bien une partie qui a ces pensées peut déjà être apaisant, parce qu’alors tu peux les isoler.

En général, quand une part de soi s’exprime, ce n’est jamais pour rien. Elle a une utilité qui est très souvent liée à de la protection (le rôle principal de ton corps, tes pensées, ton système nerveux, c’est de te protéger. Et il fait ça très bien).

Du coup – si tu donnes un peu plus de place à cette part qui n’a pas d’espoir → en quoi ça l’arrange de penser ça ? De quoi elle te protège ? De la déception, de l’échec ? De l’humiliation ?

→ ou est-ce que c’est de la honte ou du jugement, en gros « pour qui tu te prends » (auquel cas ça peut venir de l’extérieur, d’un regard qui a été porté sur toi par exemple)

Plus tu es au clair sur le rôle de cette part, plus tu pourras naviguer avec elle – et par exemple lui donner un autre rôle, ou la rassurer. Voire même la mettre à jour sur ton histoire, tes capacités, tes autres protections déjà en place.

L’autre angle plus en lien avec le soin des traumas est celui-ci :

Comme notre système nerveux est là pour nous protéger avant tout, il va en général zoomer sur le négatif et le danger.

Du coup, on va avoir ce qu’on appelle une « pensée absolue » – tout est sombre, rien n’est possible, c’est cuit.

La pensée absolue sur une longue durée donne à ton corps l’impression qu’il n’y a pas le choix.

Et cette sensation de ne pas avoir le choix peut être une réponse traumatique.

Donc ce qu’on va faire, c’est rappeler à ton corps qu’il a toujours le choix.

Ça rejoint le travail des parts, juste différemment.

On va mettre en lumière ce qu’on appelle une conscience double.

Une part de toi n’arrive pas à rêver ET une part de toi arrive à rêver – les deux sont vraies.

Qu’est-ce qui doit être résolu pour la part qui a du mal à rêver pour se sentir plus apaisée ?

Parfois, juste sentir les deux sensations dans le corps, peut aider.

Ici tu dis que la part « négative » prend plus de place. Eh bien tu peux consciemment voir si dans ton corps la part plus « positive » est là et si elle peut prendre même 5% plus de place.

En fait il s’agit de globalement réaliser que rien n’est figé, et que tes ressentis internes peuvent toujours évoluer.