L’art des listes

Aujourd’hui je lisais les newsletters  que je reçois – elles sont triées et rangées dans un dossier, comme ça plutôt que scroller sur Insta, je lis des e-mails à la chaîne de gens que j’aime bien.

Et je suis tombée deux fois sur ce mot : listicle

Et dans les deux cas, c’était des newsletters en anglais. 

Et ils disaient ce mot comme si c’était un vrai mot que tout le monde connaissait.

Bon, j’ai cherché sur Google.

Est-ce que ça avait un lien avec « testicle » (testicule en anglais) ? – pas vraiment.

Listicle c’est un mot-valise qui signifie « liste » + « article ».

Il paraît que toutes les idées du monde peuvent devenir une liste. 

Ça m’a emmenée à penser à L’Art des Listes, de Dominique Laureau, et il s’avère que ce matin, j’ai commencé un carnet uniquement de listes.

Bref, j’avais le signe d’écrire sur les listes 😁

Peut-être que tu ne sais pas ça de moi, mais je fais tout le temps des listes.

Ma vie pourrait être résumée en listes.

Ainsi après avoir rencontré « listicle » deux fois, j’ai envie de t’envoyer une liste aussi.

Et c’est…. 

Une liste de 7 raisons pour lesquelles j’aime les listes 😁 (avec des idées de listes à tester)

(Aaaah, tellement ‘meta’, mais j’ai pas résisté).

En plus, je vais te dire comment j’applique ces listes dans mon quotidien. 

Let’s go!

1- les listes te permettent de te vider l’esprit. 

Personnellement, j’ai une liste que je fais souvent dans mon journal : la liste des choses qui me turlupinent. Et je dépose tout ! Tout ce qui m’encombre l’esprit y passe. Après j’ai un grand moment de soulagement 

2 – les listes te permettent de ne pas oublier !

J’utilise une appli de liste qui s’appelle « TeuxDeux » – comme « to do » mais avec un genre d’accent français… je crois. J’y ai ma to-do quotidienne, qui est organisée par section, et j’ai des listes « dump » (‘poubelle’) oú je mets toutes les taches que j’aimerai faire un jour (et que je ne ferai peut-être jamais). C’est mon deuxième cerveau. S’il y’a une chose qui compte, c’est sur cette liste.

3 – les listes permettent de prioriser 

J’ai plusieurs choses qui comptent pour moi dans la vie, et j’adorerais que tout soit fait en même temps. Mais c’est impossible. Alors sur ma liste quotidienne j’ai toujours des priorités :

• « Une chose » -> c’est LA chose la plus importante de la journée, qui doit être faite absolument 
• « 3 mini choses » -> trois mini taches que je peux faire en moins de 15 minutes et qui me soulageront grandement.

Et c’est tout. Je n’ai pas 1000 priorités. J’en ai une. Chaque jour. 

4 – les listes permettent de faire le point et de s’apaiser 

En listant, tu vois le volume. La quantité. Parfois tu veux une toute petite liste, comme ma liste « une chose ». Et parfois le bonheur est dans une grande liste.

Par exemple, de temps en temps j’écris une liste de 100 choses pour lesquelles j’ai de la gratitude. Ou 10 choses que j’aime chez moi. Ou 10 raisons pour lesquelles j’aime mon chéri. Ou 20 choses que j’aime sur mon corps.

Ça force un cadre de pensée qui te permet de passer d’une pensée absolue (wink à mes clientes qui ont vu le concept avec moi hier) à une pensée nuancée.

5 – les listes te permettent de rêver et d’avoir une vie riche.

Par exemple, j’ai une liste de mes 3 fantasmes pour l’année. Elle est très courte, et je la regarde souvent. Si cette année, je coche une des trois choses dessus je serai très heureuse.

J’ai aussi ma liste de « choses superficielles non justifiées que je veux m’acheter un jour juste pour le plaisir » – j’ai écrit cette liste un jour oú j’ai réalisé que j’avais du mal à « vouloir » des choses. Quand on me demandait ce que je voulais pour mes anniversaires, ou Noël, je n’avais jamais d’idée. Maintenant j’ai une liste. Et c’est fait exprès que ce ne soit pas des choses qui « servent » forcément, elles sont là pour kiffer.

6 – elles te permettent de voir ce que tu as réalisé 

Est-ce que comme moi ça t’arrive de te dire : je n’ai rien fait aujourd’hui ?
Eh bien, je peux t’assurer avec beaucoup de conviction que c’est 99,99% du temps, faux.

Je fais des listes de ce que j’ai fait de ma journée, et même noter «  j’ai regardé un épisode de drama coréen sur Netflix », « j’ai parlé à mes copines » « je me suis brossée les dents » – ben c’est pas rien en fait !

Parfois cette liste va parler d’actions concrètes et te montrer que tu es productif.ve. J’aime aussi l’utiliser pour me montrer que j’ai vécu. Et en 12 à 18h d’éveil, c’est quasiment sûr que j’ai fait des choses qui ont fait a minima du bien à moi, et en bonus du bien aux autres.

7 – elles permettent de se ressourcer

J’ai invité mes clientes à faire cette liste : une liste de 5 choses qui font du bien, et qui créent un élan de plaisir et soulagement dans le corps. 

Par exemple, quand on se sent un peu dérégulé, on peut se tourner vers cette liste et se rappeler qu’on a des ressources : mettre mon visage au soleil, boire un verre d’eau gazeuse, masser ma poitrine, appeler une copine, tant de choses qui peuvent être sur la liste de ‘ce qui me fait du bien’.

Où je garde mes listes ?

Ça dépend. 
J’ai un carnet avec des pages numérotées que j’ai acheté sur Dingbats, j’y mets pas mal de mes listes. 
J’ai TeuxDeux, comme je te disais. 
Je les partage parfois à mon équipe dans notre plate-forme de travail.
Ou je les mets directement là où je vais les utiliser (par ex dans mon logiciel d’écriture si c’est en lien avec)