bien-être
Comment gérer tes émotions en 3 étapes
Comment éviter de péter un plomb quand tu as un trop plein d’émotions ? Il y a des moments comme ça où les trucs chiants s’enchaînent. Et tu as beau relativiser, faire quelques respirations et te dire que tout ira bien… ça ne suffit pas à complètement t’apaiser. Résultat, tu vas peut être te renfermer sur toi-même,…
Lire la suiteJ’ai arrêté l’alcool…
Mon dernier jour de voyage au Costa Rica, fin juillet, j’ai pris un verre de sangria et je ne l’ai pas terminé. Depuis, je n’ai pas bu une goutte d’alcool. Je ne sais pas si je reprendrai un jour Il y’a peut-être quelques verres de prosecco dans mon futur, qui sait.) Si je devais avoir…
Lire la suiteÀ 35 ans, quelle est la vraie réussite pour moi ?
Aujourd’hui, c’est un épisode un peu spécial que je te propose. Je l’enregistre la veille de mes 35 ans. Je me sens à l’aise avec cet âge, peut-être parce que j’ai clarifié ce qui était très importent pour moi. J’ai beaucoup mesuré ma réussite avec des critères extérieurs à moi. Aujourd’hui, je t’explique comment ces…
Lire la suiteToutes les bonnes raisons de se masturber
La masturbation, notamment la masturbation féminine, est encore très taboue. J’espère, grâce à cet épisode, te montrer que non seulement il n’y aucune honte à se masturber, mais qu’en plus il y a de nombreuses raisons de le faire (certaines te surprendront sûrement). On parle entre autres de comment la masturbation te permet : À…
Lire la suite5 célébrations
Aujourd’hui j’ai envie de partager avec toi une liste de célébrations ! Savais-tu que les célébrations sont le meilleur moyen d’ancrer une nouvelle habitude ? En te célébrant, ton cerveau se dit : Wow, si je continue à faire ça je vais ressentir de bonnes émotions, et c’est très chouette ! Je commence toutes mes séances avec…
Lire la suite« De l’extérieur vers l’intérieur » – le secret qui va transformer ta sexualité !
Ici je te partage un principe qui changera ta façon de voir ta sexualité. Celui d’aller « de l’extérieur vers l’intérieur ». Et ce dans deux contextes : Écoute cet épisode et garde cette info précieusement de côté, elle peut tout changer! Écoute l’épisode ici (ep. 4) ou sur ta plateforme de podcast préférée ! SPOTIFY…
Lire la suiteSi je devais mourir demain… (+ journaling pour toi)
Hier, j’ai regardé l’épisode 5 de la Série ‘The Smart Money Women’ sur Netflix, une série nigériane que je te recommande VIVEMENT, qui porte sur la relation à l’argent. Dans cet épisode, on parle de deuil et de ce que tu laisses derrière toi. Et j’ai commencé à me dire… et si je devais mourir…
Lire la suiteAucune limite
Ce soir, j’ai eu ma séance de sport quotidienne. Ma prof est brésilienne et passe son temps à me donner des conseils motivants en portugais. Je ne comprends pas tout, mais je prends, je prends. Une chose que j’ai remarquée, c’est qu’elle ne dit que du bien de moi. Par exemple, quand je commence à…
Lire la suiteVulnérabilité(s)
Résumé des épisodes précédents – Bonjour ! La dernière fois que je t’écrivais, il y a bientôt 10 jours (whaattt?) je te parlais de tout brûler. Et je suis entrée dans ce processus de vraiment me laisser traverser par la vie, pas mes pensées, par mes idées. Et de ne rien prendre pour acquis. Je…
Lire la suitePatience + être avec les émotions…
Pensée On a toujours envie d’abandonner juste avant que les choses commencent à aller mieux. Parce qu’on est fatigués. Qu’on a l’impression d’avoir tout donné. Et on se demande : « quoi encore ? Qu’est-ce que je peux faire d’autre ? » Le ‘quoi encore’ c’est juste un petit peu de patience. Le temps que tout se…
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