bien-être
Une entreprise (une vie !) reposante et pleine de plaisir
On est samedi matin, il pleut, les chiens sont allongés à mes pieds, donc c’est le moment parfait de te raconter un peu les coulisses de ce qui se passe de mon côté. J’adore raconter ma vie, tu le sais 😀 J’espère surtout que ça te serve à toi aussi. Cet email est loooong. Il…
Lire la suiteComment gérer tes émotions en 3 étapes
Comment éviter de péter un plomb quand tu as un trop plein d’émotions ? Il y a des moments comme ça où les trucs chiants s’enchaînent. Et tu as beau relativiser, faire quelques respirations et te dire que tout ira bien… ça ne suffit pas à complètement t’apaiser. Résultat, tu vas peut être te renfermer sur toi-même,…
Lire la suiteJ’ai arrêté l’alcool…
Mon dernier jour de voyage au Costa Rica, fin juillet, j’ai pris un verre de sangria et je ne l’ai pas terminé. Depuis, je n’ai pas bu une goutte d’alcool. Je ne sais pas si je reprendrai un jour Il y’a peut-être quelques verres de prosecco dans mon futur, qui sait.) Si je devais avoir…
Lire la suite5 célébrations
Aujourd’hui j’ai envie de partager avec toi une liste de célébrations ! Savais-tu que les célébrations sont le meilleur moyen d’ancrer une nouvelle habitude ? En te célébrant, ton cerveau se dit : Wow, si je continue à faire ça je vais ressentir de bonnes émotions, et c’est très chouette ! Je commence toutes mes séances avec…
Lire la suiteSi je devais mourir demain… (+ journaling pour toi)
Hier, j’ai regardé l’épisode 5 de la Série ‘The Smart Money Women’ sur Netflix, une série nigériane que je te recommande VIVEMENT, qui porte sur la relation à l’argent. Dans cet épisode, on parle de deuil et de ce que tu laisses derrière toi. Et j’ai commencé à me dire… et si je devais mourir…
Lire la suiteAucune limite
Ce soir, j’ai eu ma séance de sport quotidienne. Ma prof est brésilienne et passe son temps à me donner des conseils motivants en portugais. Je ne comprends pas tout, mais je prends, je prends. Une chose que j’ai remarquée, c’est qu’elle ne dit que du bien de moi. Par exemple, quand je commence à…
Lire la suiteVulnérabilité(s)
Résumé des épisodes précédents – Bonjour ! La dernière fois que je t’écrivais, il y a bientôt 10 jours (whaattt?) je te parlais de tout brûler. Et je suis entrée dans ce processus de vraiment me laisser traverser par la vie, pas mes pensées, par mes idées. Et de ne rien prendre pour acquis. Je…
Lire la suitePatience + être avec les émotions…
Pensée On a toujours envie d’abandonner juste avant que les choses commencent à aller mieux. Parce qu’on est fatigués. Qu’on a l’impression d’avoir tout donné. Et on se demande : « quoi encore ? Qu’est-ce que je peux faire d’autre ? » Le ‘quoi encore’ c’est juste un petit peu de patience. Le temps que tout se…
Lire la suiteQuand on va ‘trop’ bien…
C’est bizarre d’aller bien quand on est habitué à ce qu’il ‘manque’ toujours quelque chose. Quand on est habitué à courir, et vouloir toujours plus… Ces derniers jours je suis en transition et j’ai eu des moments compliqués de confusion et d’anxiété. Ceci dit, aujourd’hui un truc m’est un peu venu à la figure. Ma…
Lire la suiteMéditations et voyages chamaniques…
Ce matin, je me suis réveillée agitée. J’ai raté mon sport (rare) et mon anxiété s’est glissée sous ma peau. Je suis restée au lit, et j’ai décidé que je passerais cette journée à aller à l’intérieur. Je suis allée ‘à l’intérieur’ 3 fois. ce matin, au réveil, ‘voyage’ sur le rythme de tambours chamaniques.…
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