bien-être
S’émanciper et prendre soin de soi grâce à la sexualité
Karine s’est séparée de son mari après une longue relation. Et a choisi une mission : prendre soin d’elle. Elle choisit de se faire passer en premier, de faire passer ses besoins en premier, ce malgré ce que peut en penser le monde extérieur. Elle explique notamment comment reprendre une sexualité en solo l’y a…
Lire la suiteTrois techniques simples pour apaiser le système nerveux
Le système nerveux, c’est un peu comme tout le câblage caché sous la machine merveilleuse qu’est ton corps. Dans cet épisode, je te donne trois techniques pour l’apaiser de façon somatique, à savoir – en passant par le corps. Tu y découvres : Important : ces outils sont là pour t’aider dans ton quotidien. Si…
Lire la suitePourquoi attendre de souffrir pour aller mieux ?
Avec une amie on se faisait une réflexion hier. Une observation de quelque chose d’assez naturel, mais que je trouve un peu dommage. On attend souvent de toucher le fond, ou d’aller mal, pour choisir d’aller mieux.On va parfois attendre d’être en détresse au travail pour se poser la question de ce qu’on aime vraiment…
Lire la suiteUne entreprise (une vie !) reposante et pleine de plaisir
On est samedi matin, il pleut, les chiens sont allongés à mes pieds, donc c’est le moment parfait de te raconter un peu les coulisses de ce qui se passe de mon côté. J’adore raconter ma vie, tu le sais 😀 J’espère surtout que ça te serve à toi aussi. Cet email est loooong. Il…
Lire la suiteComment gérer tes émotions en 3 étapes
Comment éviter de péter un plomb quand tu as un trop plein d’émotions ? Il y a des moments comme ça où les trucs chiants s’enchaînent. Et tu as beau relativiser, faire quelques respirations et te dire que tout ira bien… ça ne suffit pas à complètement t’apaiser. Résultat, tu vas peut être te renfermer sur toi-même,…
Lire la suiteJ’ai arrêté l’alcool…
Mon dernier jour de voyage au Costa Rica, fin juillet, j’ai pris un verre de sangria et je ne l’ai pas terminé. Depuis, je n’ai pas bu une goutte d’alcool. Je ne sais pas si je reprendrai un jour Il y’a peut-être quelques verres de prosecco dans mon futur, qui sait.) Si je devais avoir…
Lire la suiteÀ 35 ans, quelle est la vraie réussite pour moi ?
Aujourd’hui, c’est un épisode un peu spécial que je te propose. Je l’enregistre la veille de mes 35 ans. Je me sens à l’aise avec cet âge, peut-être parce que j’ai clarifié ce qui était très importent pour moi. J’ai beaucoup mesuré ma réussite avec des critères extérieurs à moi. Aujourd’hui, je t’explique comment ces…
Lire la suiteToutes les bonnes raisons de se masturber
La masturbation, notamment la masturbation féminine, est encore très taboue. J’espère, grâce à cet épisode, te montrer que non seulement il n’y aucune honte à se masturber, mais qu’en plus il y a de nombreuses raisons de le faire (certaines te surprendront sûrement). On parle entre autres de comment la masturbation te permet : À…
Lire la suite5 célébrations
Aujourd’hui j’ai envie de partager avec toi une liste de célébrations ! Savais-tu que les célébrations sont le meilleur moyen d’ancrer une nouvelle habitude ? En te célébrant, ton cerveau se dit : Wow, si je continue à faire ça je vais ressentir de bonnes émotions, et c’est très chouette ! Je commence toutes mes séances avec…
Lire la suite« De l’extérieur vers l’intérieur » – le secret qui va transformer ta sexualité !
Ici je te partage un principe qui changera ta façon de voir ta sexualité. Celui d’aller « de l’extérieur vers l’intérieur ». Et ce dans deux contextes : Écoute cet épisode et garde cette info précieusement de côté, elle peut tout changer! Écoute l’épisode ici (ep. 4) ou sur ta plateforme de podcast préférée ! SPOTIFY…
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