Trois techniques simples pour apaiser le système nerveux

Le système nerveux, c’est un peu comme tout le câblage caché sous la machine merveilleuse qu’est ton corps. Dans cet épisode, je te donne trois techniques pour l’apaiser de façon somatique, à savoir – en passant par le corps. Tu y découvres : Important : ces outils sont là pour t’aider dans ton quotidien. Si…

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Pourquoi attendre de souffrir pour aller mieux ?

Avec une amie on se faisait une réflexion hier. Une observation de quelque chose d’assez naturel, mais que je trouve un peu dommage. On attend souvent de toucher le fond, ou d’aller mal, pour choisir d’aller mieux.On va parfois attendre d’être en détresse au travail pour se poser la question de ce qu’on aime vraiment…

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Comment gérer tes émotions en 3 étapes

Comment éviter de péter un plomb quand tu as un trop plein d’émotions ? Il y a des moments comme ça où les trucs chiants s’enchaînent. Et tu as beau relativiser, faire quelques respirations et te dire que tout ira bien… ça ne suffit pas à complètement t’apaiser. Résultat, tu vas peut être te renfermer sur toi-même,…

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J’ai arrêté l’alcool…

Mon dernier jour de voyage au Costa Rica, fin juillet, j’ai pris un verre de sangria et je ne l’ai pas terminé. Depuis, je n’ai pas bu une goutte d’alcool. Je ne sais pas si je reprendrai un jour Il y’a peut-être quelques verres de prosecco dans mon futur, qui sait.) Si je devais avoir…

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À 35 ans, quelle est la vraie réussite pour moi ?

Aujourd’hui, c’est un épisode un peu spécial que je te propose. Je l’enregistre la veille de mes 35 ans. Je me sens à l’aise avec cet âge, peut-être parce que j’ai clarifié ce qui était très importent pour moi. J’ai beaucoup mesuré ma réussite avec des critères extérieurs à moi. Aujourd’hui, je t’explique comment ces…

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Toutes les bonnes raisons de se masturber

La masturbation, notamment la masturbation féminine, est encore très taboue. J’espère, grâce à cet épisode, te montrer que non seulement il n’y aucune honte à se masturber, mais qu’en plus il y a de nombreuses raisons de le faire (certaines te surprendront sûrement). On parle entre autres de comment la masturbation te permet : À…

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5 célébrations

Aujourd’hui j’ai envie de partager avec toi une liste de célébrations ! Savais-tu que les célébrations sont le meilleur moyen d’ancrer une nouvelle habitude ? En te célébrant, ton cerveau se dit : Wow, si je continue à faire ça je vais ressentir de bonnes émotions, et c’est très chouette ! Je commence toutes mes séances avec…

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Si je devais mourir demain… (+ journaling pour toi)

Hier, j’ai regardé l’épisode 5 de la Série ‘The Smart Money Women’ sur Netflix, une série nigériane que je te recommande VIVEMENT, qui porte sur la relation à l’argent. Dans cet épisode, on parle de deuil et de ce que tu laisses derrière toi. Et j’ai commencé à me dire… et si je devais mourir…

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