La to do list magique

Dans la même veine que les articles que je t’ai partagés récemment (se reposer, sentir quand c’est trop, accepter ses vagues d’émotions), aujourd’hui j’ai envie de te partager : comment j’écris mes to do list pour au mieux préserver mon bien être et mon énergie.

Tu as du le comprendre : je ne fais rien que je n’ai pas envie de faire. 

Et pourtant, j’accomplis pas mal de choses en une semaine.

Et mon secret, c’est ma to do list magique 🙂 

Pas de ‘il faut’ ou des ‘je dois’, mais de l’envie, de désir, de l’énergie. 

J’ai deux parties à cette to do list. 

  • Comment je me sentirais si j’appliquais x ou y 
  • De quoi j’ai besoin pour accomplir x ou y.

Un exemple tirée de la to do de cette semaine :

Je suis ravie si :

  • Le Module 2 des 8 portes est en ligne mardi !
  • J’ai écrit les emails pour la fin du lancement du Pack Soin et Libération

Je suis soulagée si :

  • J’ai nettoyé ma boite email et répondu à tous les messages en attente
  • J’ai envoyé les factures demandées par la team compta

En somme, je liste des émotions : je me sens heureuse, ravie, soulagée, contente, apaisée, fière, et je liste les tâches qui me rendraient comme ça cette semaine.

Ma deuxième liste, ce sont les choses qui sont un peu plus difficiles, qui trainent sur ma liste depuis un moment, que j’ai envie / besoin de faire et pour lesquelles j’ai de la résistance.

Alors j’écris comme ça :

Merci de m’envoyer de la force pour :

  • Envoyer cet email à X

Merci de m’aider à dépasser ma résistance pour :

  • Enregistrer 1 premier épisode de podcast ! (Je sais, ça fait plus d’un an qu’on en parle, mais j’ai envie !)

Merci de m’envoyer des idées pour :

  • Réécrire le début du roman

Ce que ces listes me permettent c’est : 

  • De me rattacher à la sensation que j’aurai une fois que j’ai fait l’action. Plutôt que de me placer à avant et de me sentir ‘obligée’. Je ne suis obligée de rien, mais faire certaines actions créent des émotions chez moi et ce sont ces émotions qui me donnent envie d’accomplir ces choses.
  • De demander de l’aide à plus grand que moi. Au final, je ne m’auto-flagèle pas de ne pas faire quelque chose. Je sais qu’une énergie est disponible pour m’accompagner. Il suffit que je demande de l’aide au bon endroit. Parfois, j’ai besoin de force, parfois j’ai besoin de courage, parfois j’ai besoin d’idées. Et alors, tout est possible.

Quand j’ai accompli des choses sur ma liste, soit je coche simplement, soit j’écris : yes, soulagée ! Soit je dis Merci quand j’ai été aidée. Ou bien quand c’était quelque chose de compliqué : BRAVO !

Pour les éléments de ma liste qui trainent depuis un longtemps, je fais une vérification de si j’ai vraiment envie / besoin de les accomplir.

Auquel cas, soit je supprime de la liste, soit je délègue, soit si c’est vraiment indispensable, j’essaie de me connecter davantage à comment je me sentirai une fois que c’est fait.

En tout cas, rien n’est obligatoire, tout est choisi, car je sais exactement l’intention derrière chaque action.

Voilà ce que je voulais te partager alors que je viens de finir ma journée de travail du dimanche (15h-20h) 🙂 et que j’ai préparé ma to do list de la semaine.

A bientôt, 

Lyvia

PS : tu as du mal à passer à l’action ? Tu te sens parfois un peu bloqué-e ? Et pourtant tu as envie de créer / manifester des choses puissantes dans ta vie ? J’ai ce qu’il te faut (http://lyviacairo.com/soinetliberation)

vague-tiret

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Je suis Lyvia Cairo

Écrivain, coach en relations et en sexualité, spécialisée en soin des traumas.
Et je suis là pour t'aider à te sentir beaucoup mieux dans ta vie.